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常吃水果对身体很有好处，因为每个人都会喜欢水果。有人认为，吃水果可以保持好身材，有***的作用，但水果***的效果因人而异，每个人的身体状况不同，有人认为吃水果会越来越胖，同样的水果，***的效果也不一样。那到底什么水果***快呢？以下是一些介绍。

吃西红柿有饱腹感，而且西红柿的卡路里又会很低，想***的朋友不妨多吃些西红柿，西红柿除了含有*** c外，没有其它营养，所以吃西红柿时，一定要注意合理的饮食搭配，早餐和午餐正常饮食，每天要在每餐中摄取大约600卡路里，晚餐可直接用西红柿代替。

苹果是大家公认的***水果，很多朋友都会不用苹果来代替饮食，但成功***的人却很少，主要是吃苹果***的方法不恰当。苹果***法复只吃苹果，可生吃或烤吃，不，3本能减到3-5公斤，但需7天重复使用，否则会造成营养不良。

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香蕉中含有膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，使便便软化，排线也会很顺畅。进食香蕉***的方法是只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比正餐低，自然会瘦下来，这是一种的方法，但一定要注意身体方面的调养，不要长期这样做，否则会造成蛋白质、矿物质等各种营养元素的缺乏。

简而言之，***快的水果有很多，除了西红柿、苹果或香蕉，还有其他水果，只要大家能正常饮食，多运动，自然***的效果就会更好，水果能否***是由水果中所含的糖分、吃水果的时间以及水果的摄入量等因素决定的，每个人的身体状况不同，所以吃水果***也不是人人都适合。

大麦茶能***吗

大麦茶是一种粗粮，具有***的***。大麦茶中的膳食纤维能促进i消化吸收，增加饱腹感，减少其它食物的摄入量，同时大麦茶的卡路里不会太多，所以***时可适当多用，也能达到***的效果。如果单喝大麦茶并不会起到很好的***作用，建议在饮食上要注意控制。

全麦面包真的***吗

全麦面包是用小麦粉制成的，不含过多的糖和脂肪，全麦面包中也含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动。吃全麦面包之后会有强烈的饱腹感，所以在***时吃些全麦面包，可以减少其他卡路里的摄入量。

全麦面包***期间能吃吗

在体重减轻时可以吃全麦面包，全麦面包是指用不除去外麸皮和麦胚的全麦面粉制成的面包，富含粗纤维、*** E、锌、钾、 B族***等矿物质。身体不但不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还能增加饱腹感。

减轻体重的方法是什么

应用***或应用某些***产品，可采用***、饮食控制、运动锻炼等方式。使用***或***产品都很容易对身体造成不正常的伤害，还可能会导致出现腹泻、肝功能异常、心跳加快等症状。在饮食方面要控制好总的热量，在饮食方面要控制好，这样才能达到***的效果。

体重减轻是先肪还是先减体重

在***之前，建议先，首先要通过有氧运动，控制每天摄取的热量，以减少体内脂肪含量，当体内脂肪含量减少时，下一步就是可以开始***了。如果***首先是为了减轻体重，那么很有可能不是脂肪，而是身体里面的水分，这样对身体健康不利，就会出现、高、、等***。因此，***时一定要先把体内脂肪含量降下来，这样才能***。有的人***的时候体重没有明显变化，但看起来却瘦不了，这是因为体内脂肪少了，肌肉多了，所以看起来就会很瘦。

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怎样计划自己的***运动也是很多人比较关心的一个问题，在转呼啦圈的时候可以把握好一定的时间，一天可以坚持做三次，早晚两次，坚持性锻炼，才能让自己的腰围更加纤细，在午休后也可以再做一次，消耗掉体内大量的体力。

如今的***方式越来越丰富，运动***是目前***安全、***有效的一种检查方式，但是很多人因为自己的懒惰而依赖一些***药i物，***药i物会出现反弹，甚至出现不良反应，所以不能随便乱用药i物，也不能说任何的药i物都适合人群，严重的吃***药会影响到自己的睡眠。

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很多人在生活中都会关注瘦i肚子的问题，***主要的原因是没有掌握正确的***方法就会严重影响身材，导致身材变得越来越胖，所以在生活中要多加了解，学习一些有关瘦i肚子的知识，让自己尽快瘦下来。那究竟怎样才能瘦i肚子？为使大家对瘦i肚子的方法有一个基本的了解，下面我们为大家介绍一下。

刺激法。大多数肥胖者的腰围都是腰围比较难减的部位，这个部位如果想要***成功就应该在生活中有规律地刺激腰部，方法很简单，两腿分开站着，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，又能消除肚子上的肉。此外，这种***方法也适合大多数人在生活中使用，所以对大家来说不失为一种不错的***方法。