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3. ***少油、少调味料

干面、汤面中添加的油会让 面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

4. ***三餐定时、定量

早餐不吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃 得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

多人都存在这样的误区，他们认为健身的目的就是为了***。其实健身涵盖的范围非常广，比如能让我们的身体更健康，能让生活更加自律，能让精神更加饱满，能让身材更加。这些都是健身的好处，运动是健身的一部分，***也是健身的一部分，接下来我们就说一下健身当中的***篇。

1、大多数的人***时只是希望局部***，但是不要指望那些局部***法。

要想将你身体的某个部位瘦下去，还是需要通过燃烧全身的脂肪才能做到的。而且如果想要看到一个焕然一新的你，不需要动员到身体的每一个部位。

中药热敷***通过将中药垫放在肚脐上面，将药液通过肚脐渗透到***之内，可以起到很好的调节***，溶解脂肪，减少胃容积的作用，可以大大提高胃动力，可以将你身体的代谢平衡点大大降低，从而可以形***体新的基础代谢率，这个基础代谢率会比较低，从而可以让你的身体可以燃烧更多脂肪，如果配合上适度的饮食调理可以让***效果更好哦。

中药热敷***的原理是什么？上面介绍了什么是中药热敷***法，也说明了中药热敷***法的具体原理，想要***又无法节食，更加不愿意运动的人可以试一下这个***方法，坚持一段时间就可以见到不错的***效果哦。

中药热敷***配方

　　***敷法

　　首先准备好十克的和十克的生***。然后将已经备好的***打碎，并用极其研成粉末，并且将和***粉末混合均匀。接着将药粉敷在自己的肚脐上面，并且用纱布覆盖好，再使用一帖伤湿的膏来固定住。之后每天需要进行一次换药，并且连续使用三天。这种方法不但具有凉血的效果，还能够达到泻热的作用，这样就能够达到***的效果。

***减的是脂肪和体重，***成功后人的体重会下降；而却不一定会让体重下降。

***减的是脂肪，而减的是***的脂肪含量百分比。

不清楚的人总会把***等同于，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，和***之间有着天壤之别。

单纯的***减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而指的就是减少脂肪，降低体脂率。会是更加健康的一种***方式。

单纯***会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦。的话，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，***反弹的速度要比单纯***慢得多。

因为有过吃药变肥胖的经历，罗女士推出的产品都不是食用的，而是通过热敷浴粉的方式，让身体吸收***的精华，疏通经络，调节新陈代谢，从而分解脂肪。这样的***方式相比运动和节食***，更着重于“治本”，因此不会反弹；对比打***针吃***药，也更加绿色安全，没******，因此顾客也更愿意尝试。而罗女士也没有辜负他们的期望，接受的顾客都纷纷表示这些产品不仅让人放心，且很快，的原因在于罗女士也曾是肥胖人群，她能设身处地地为这些顾客着想。

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关于***

，脸大脸小于身体健康影响不大，只是***是否肥胖的一种体现而已。

第二，虽然局部容易肥胖，但脂肪也会在全身堆积，所以发生肥胖往往是全身性的。

第三，局部***并不可能实现，脂肪的减少往往也是全身性的。

第四，***永远没有捷径，不管是采用***还是******，都需要控制饮食和合理运动来配合。