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锻炼是人们减肥的方法，因为不会出现减肥的副作用，减肥的同时还能提高身体素质。充分利用各种器械进行辅助，既加强了锻炼效果，又增添了乐趣。例如瑜伽、器械辅助、游泳等方法，使得运动成为了一种极有乐趣的事情。特别是瑜伽课，深受女性朋友的喜爱，不仅能减肥还可以提高自身的气质和修养。

不过即使是减肥出现成效后也要坚持合理饮食和适度锻炼，这样才不会半途而废，避免反弹。很多人在实行一段时间的减肥后就开始松懈了，这很容易导致原来的减肥成果付之东流，有的甚至会较以前更胖。而且运动后人的胃口容易变大，这时如果停止锻炼，后果就不用说大家也能猜到。选择一到两项自己喜爱的运动，每天制定好运动量，一直坚持下去。有很多朋友总结了一些关于坚持锻炼减肥的经验，大家不妨一起分享一下。

减肥减的是脂肪和体重，减肥成功后人的体重会下降；而却不一定会让体重下降。

减肥减的是脂肪，而减的是人体的脂肪含量百分比。

不清楚的人总会把减肥等同于，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，和减肥之间有着天壤之别。

单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而指的就是减少脂肪，降低体脂率。会是更加健康的一种减肥方式。

单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦。的话，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。

因为有过吃药变肥胖的经历，罗女士推出的产品都不是食用的，而是通过热敷浴粉的方式，让身体吸收药材的精华，疏通经络，调节新陈代谢，从而分解脂肪。这样的减肥方式相比运动和节食减肥，更着重于“治本”，因此不会反弹；对比打减肥针吃减肥药，也更加绿色安全，没有毒副作用，因此顾客也更愿意尝试。而罗女士也没有辜负他们的期望，接受的顾客都纷纷表示这些产品不仅让人放心，且很快，的原因在于罗女士也曾是肥胖人群，她能设身处地地为这些顾客着想。

减肥不仅仅是女人的话题，随着现在富营养化的情况越来越多，加上很多人又不注意饮食，肥胖已经变成了一种病症，因此减肥相关的措施越来越多，很多人也是加入了减肥的大军，而很多人减肥却喜欢节食，想要靠“饿”来达到自己减肥的目的，但是这样的做法有时候可能还会带来一些反效果，今天说的就是节食减肥，越饿越肥？减肥失败的“根源”可能就是它。

那么为什么说节食反而让人越减越肥呢？过量的节食，容易导致自己饥饿感变大，从而容易出现好几顿不吃，但是一旦吃一次就容易暴饮暴食，这极大的撑大了胃部的容量，并且加重了胃部的消化负担，还容易造成，从而导致自己的饮食变得极为不规律，反而体重增加，因此想要光靠节食来减肥是很不靠谱的。

宁波悦儿美生物科技有限公司的前身是“藏丽莱专业减肥”，8年来专注健康减肥与养生调理，坚持“不打针、不吃药、不节食、不腹泻、不乏力、不反弹”的“六不原则”，精选西藏雪山名贵草药，配成秘方浴粉，结合中医与藏医的精髓，针对性地对不同原因造成肥胖的人群进行，且不伤身不反弹。

因为湿气对于身体的影响还是很大的，湿气容易导致身体的水分过多的积存在皮下脂肪，从而造成身体的过量水肿，产生虚胖的现象。因为这种情况是湿气导致水分过多堆积在体内，和脂肪往往没有太大的关系，所以往往光是靠常规的减肥办法是行不通的，减肥终也只能以失败告终。

而对付这种湿气过多导致的肥胖问题，其实关键的还是在于除湿，除湿的办法有很多，比如常见的和针灸，就都是比较有效地途径，但是这两种办法都需要花费一些时间，对于时间宝贵的上班族，或者比较忙碌的人来说，是不怎么合适的。

那么平时想要改善湿气，又没有太多时间的人，应该怎么做呢？有效的其实还是饮食疗法。可以选择吃一些有助祛湿的食物，比如红豆薏米粥。红豆含有丰富的异黄酮和蛋白质，有助消化促进吸收，而薏米则是常用的祛湿主食，对于身体内堆积的湿气和改善显著，两者可以一起搭配煮粥食用，对于缓解湿气还是都很有帮助的。

当然如果自己平时没有煮粥的习惯，也可以使用干制加工后的红豆薏米，直接用开水冲泡饮用，作为平时祛湿除水的水饮饮用，还是非常有好处的，祛湿作用也比较显著，大家平时在减肥路上比较艰难，或者是被湿气影响的话，不妨多喝一些红豆薏米水，只要持之以恒，减肥也不是一件难事。